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Chiasamen-Overnight-Oat | GASTROBACK® Entsafter

Rezept für 4 Gläser

Gesundes veganes Frühstück: Chiasamen-Overnight-Oats mit Beeren, Joghurt und Nüssen – schnell, lecker und perfekt für einen energiereichen Start!

Zutaten

  • 400 ml Milch
  • 7 El Chiasamen
  • 250 g Himbeeren
  • 350 g Naturjoghurt 1,5 %
  • 400 g Blaubeeren

 

Schicht 1 (Base):

  • 500 ml Milch
  • 200 g frische Himbeeren
  • 6 EL Chiasamen

 

Schicht 2:

  • 200 g Joghurt 1,5 %

 

Schicht 3:

  • 200 g frische Blaubeeren mit 100 g Naturjoghurt pürieren

 

Schicht 4:

  • 50 g Blaubeeren als Topping

 

Zubereitung

  1. Die Milch mit den Chiasamen vermischen und quellen lassen, zwischendurch rühren. Himbeeren im GASTROBACK® Design Multi Juicer Digital Pro pürieren (Stufe 4) und unterrühren.
  2. Währenddessen die Blaubeeren für die 3. Schicht mit dem Joghurt im GASTROBACK® Design Multi Juicer Digital Pro pürieren (Stufe 4). Anschließend in Gläser umfüllen und in der oben angegeben Reihenfolge schichten und kaltstellen!

Alexkitchenlove

Alexkitchenlove
Rezept & Foto

 

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